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ダイエット計画

皆さんこんにちは。だいぶ秋っぽくなってきましたね

秋といえば食欲の秋、食べ物がおいしい季節です

でも!! おいしい物ばかり食べてると脂肪が・・・

と言う訳で、最近体重増加が気になりだした 清原 がダイエットを行いたいと思います

ダイエット方法は、運動と糖質制限を行ったものにしてみようと考えています。

運動と言っても自分のレッスン ボディパンプ(筋トレ系) ボディコンバット(有酸素系)を

合わせて週3~4時間するものとします。






現在体重 72kg 目標体重は-5kgと言う事で67kg位に設定したいと思います



P9210235.jpg


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皆さんは何キロ痩せれると思いますか?

次回更新の時に報告させていただきますのでお楽しみに

次回は2ヶ月後ぐらいかな    みんな応援してね


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  1. 2013/09/24(火) 23:25:17|
  2. スタッフ
  3. | トラックバック:0

カープ野球観戦に行ってきました

皆さん、こんにちは。瀬下です。

9月16日(祝)にカープ野球観戦ツアー

マツダスタジアムに行ってきました。

当日は、台風の接近により風が強く大変でしたが、天気は良くて最高でした。


P9160130_20130919160812c00.jpg

パーティーフロアで、皆さんと楽しく食事をしたり、ビールを飲んだり

楽しい時間を過ごしました

P9160133_20130919160813ae8.jpg



P9160141_20130919160815023.jpg

食事中も、風が強く、いろんな物が飛んでいくというハプニングもありました。

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前半は、あまり試合が動かずといった感じでしたが

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6回裏くらいから皆さんで大量のジェット風船を膨らまし、


P9160173_20130919160837405.jpg

7回の裏に皆さんで盛り上がりました

P9160175_20130919160839504.jpg

ご存じの方も多いと思いますが、8回裏の大逆転劇
写真は逆光ですが、大盛り上がり

大変な騒ぎで、それも長く続き最高の瞬間でした

P9160184_20130919160840fb4.jpg

皆さんの笑顔が物語っていると思います。

P9160202_201309191609018da.jpg

最後の9回裏は本当にひやひやしましたが、

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見事、5対4でカープの勝利でした

P9160203_20130919160903c87.jpg

たくさんの皆様と観戦し、とても盛り上がりました。ましてや今季初の6連勝

私的には、今季最高の試合だったように思います

クラブにもカープファンの方はたくさんおられると思います。

是非、クライマックスに出れるように応援しましょう


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集合写真を撮りましたが、逆光ですみません

また皆さんで野球観戦しましょうね



  1. 2013/09/18(水) 18:35:17|
  2. ASES
  3. | トラックバック:0

浮き棒体操

9月から浮き棒体操の担当をすることになりました

村上です!!

レッスンの内容は、

浮き棒を使って、押したり、引いたり、浮かんだり

水の浮力を使って運動できるので、負担なく楽しく

運動できますよ


誰でも気軽に参加出来るレッスンなのでぜひ受けに来てください

  1. 2013/09/12(木) 13:29:10|
  2. ASES
  3. | トラックバック:0

第44回 市民選手権水泳競技大会

この度、9月8日(日)福山市のローズアリーナにて、市民選手権水泳競技大会が行われました。
少人数のエントリーでしたが、皆さん、ベストタイムを目指して一生懸命頑張っていました。
最後に、低学年区分で女子:池田 美咲さん、男子:有木 康介君、高校女子:内藤 春菜さんが、
優秀選手に選ばれました。
選手権写真
  1. 2013/09/10(火) 16:31:30|
  2. FSS
  3. | トラックバック:0

秋到来!?

今回はサッカー大好き、サンフレッチェ大好きの宇野がブログ更新します

最近、気温も下がり、夜は寒いぐらいの季節になってきました



秋といえば・・・・・

読書の秋。食欲の秋・・・。





毎年この季節になると食欲が止まらないですよね~

ビールケーキお肉食べたいもの盛りだくさん!!!!!!!笑

食べ過ぎには注意しましょうね

おいしいお店、面白いお店知っている方宇野までお願いします
  1. 2013/09/07(土) 13:49:20|
  2. ASES
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